### 5 простих порад, як організувати робоче місце вдома

1. Правильне освітлення. Розташуйте лампу з холодним світлом 4000–4500 К ліворуч (праворуч — для лівші), щоб уникнути тіней.

2. Ергономічне крісло. Спинка з підтримкою попереку та регулюванням висоти зменшує втому хребта на 30 % (дані WHO, 2024).

3. Зона «чистого столу». Залишайте на столі лише те, що потрібне сьогодні; усе інше сховайте у висувний контейнер.

4. Кабель-менеджмент. Кліпси й гнучкі рукави прибирають хаос дротів і звільняють ≈ 20 % корисної площі.

5. Мікропаузи. Таймер Pomodoro (25/5) підвищує концентрацію на 15 % за дослідженням Harvard Business Review, 2025.

> Навіть одна впроваджена порада відчутно підвищить продуктивність і збереже здоров’я.